Que manger le soir pour maigrir ? Nos découvertes surprenantes

Voulez-vous maigrir ? Avez-vous tenté de nombreux régimes sans succès ? Êtes-vous sur le point de lâcher prise ? Ce n’est pas le moment ! Vous avez juste besoin de trouver la bonne méthode et d’avoir les bons conseils pour réussir parfaitement votre programme minceur. Poursuivez cet article et vous découvrirez les repas essentiels à privilégier le soir pour maigrir. Bien – sûr, nous vous ferons également découvrir ce qu’il faut éviter de manger le soir.

Quels repas faut – il privilégier le soir pour maigrir ?

Le repas du soir doit répondre trois objectifs principaux : éviter la nourriture grasse pour ne pas prendre de poids, être facile à digérer pour favoriser le sommeil, apporter les nutriments indispensables à l’organisme. Pour répondre à ces objectifs, vous avez à votre disposition une liste d’aliments à prendre le soir :

  • les légumes verts (haricots, petits pois, salade) : un dîner composé de légumes verts favorise la minceur. Ces aliments ne sont ni gras, ni sucrés, l’exemple typique d’un repas sain. Sautés ou bouillis, les légumes verts se glissent facilement dans vos recettes minceur. Si vous aimez les smoothies, ajoutez-y des feuilles de salades. Ou encore, si vous avez votre blender, mixez vos légumes de choix, ajoutez-y un peu d’eau et des herbes, mettez le tout au feu pour garder les nutriments, et votre repas est prêt
  • les œufs durs : ils s’avèrent très efficaces pour maigrir. Si vous voulez perdre du poids en peu de temps, cet aliment est aussi un choix pertinent. Sa préparation est très simple : prenez une casserole avec de l’eau plongez-y vos œufs, attendez dix minutes et vous pourrez vous servir. Consommez-les avec une pincée de sel ou de piment d’Espelette
  • les viandes maigres : à l’exemple du lapin, de la dinde, du veau, du poulet sans la peau et les cuisses, les viandes maigres peuvent aussi vous offrir un dîner succulent tout en respectant votre programme minceur. Pour réussir votre régime minceur, optez pour un mode de cuisson sain et sans matière grasse comme la cuisson en papillote, la cuisson à la vapeur, la cuisson au gril ou à la plancha, ou encore la cuisson au court-bouillon. Quelques recettes pourront également accompagner votre viande maigre à l’exemple du lapin rôti aux petits pois et de pommes de terre, du poulet basquais au petit épeautre, du roulet de veau et poivron farcis,
  • le poisson : manger quotidiennement du poisson vous aidera à maigrir très vite. Bien – sûr, il faut privilégier le poisson frais avec des yeux noirs, bien brillants, une bonne odeur marine et des branchies rouges ou rosées. Pour consommer votre poisson, évitez le plus possible la friture qui en soi est bien savoureuse mais chargée de nombreuses calories. Privilégiez plutôt la cuisson au four qui est aussi délicieuse
  • le yaourt nature : si vous vous posez des questions sur la consommation du yaourt le soir pour votre régime, n’hésitez plus, il ne peut que vous faire du bien. Cet aliment est faible en calories et ne vous fera pas grossir si vous en mangez avant de vous coucher, il vous aidera d’ailleurs à mieux dormir. Évitez de prendre n’importe quel yaourt, choisissez plutôt le yaourt nature le soir et garder une bonne forme
  • le fromage blanc 0 % : cet aliment, consommé le soir, est un allié non négligeable pour la minceur. L’organisme consomme lentement ses composants en protéines qui demandent beaucoup d’efforts pour être utilisées. C’est la raison pour laquelle le fromage blanc 0 % ne fait pas grossir. Vous pouvez le consommer le plus souvent que possible tout en sachant qu’il constitue une aubaine pour la minceur.

Ces quelques exemples sont essentiels pour un régime d’amaigrissement. Le résultat ne laisse aucun doute.

Quels aliments faut – il laisser de côté si vous voulez maigrir ?

Si vous ne voulez pas entraver votre régime minceur, il y a certains repas que vous devez impérativement éviter le soir. Découvrons – en quelques – uns :

  • sucre et produits sucrés : consommer du sucre et des produits sucrés le soir fait grossir il serait donc mieux de les éviter pour ne pas gêner votre régime. Le sucre intégré dans votre repas du soir, qu’il soit un peu gras ou riche, favorise le stockage de graisses. Il faudra donc vous abstenir de sucre autant que possible au cours de votre régime
  • le fromage : cet aliment peut représenter un bon allié pour la santé. Cependant, si on veut en manger à certaines heures comme le soir, il est important de bien choisir un produit non gras. En effet, l’organisme consomme moins d’énergies le soir et stocke à cet effet davantage de graisses. Donc, en raison de leur composant riche en lipide, il est nécessaire d’éliminer certains fromages le soir. Le parmesan, le beaufort ou le cantal sont des exemples de fromages à exclure de vos dîners
  • l’alcool : la consommation de l’alcool le soir est aussi fatale pour votre régime. c’est un aliment à exclure de votre programme si vous voulez de bons résultats. En fait, tous les alcools, bien qu’ils varient d’une boisson à une autre, sont hypercaloriques. En plus de cela, l’alcool freine l’élimination des graisses et favorise la fabrication d’acides gras. Vous comprenez donc pourquoi la prise d’alcool, notamment le soir, n’est pas très conseillée dans un régime minceur sain
  • le soda et les eaux gazeuses : ces aliments ne sont pas de bons alliés pour la minceur car, ils favorisent davantage la prise de poids. L’eau gazeuse fait monter le taux de graisse autour du foie. Elle creuse l’appétit du fait du dioxyde de carbone qui y est contenu. Il serait donc mieux d’éviter le soda aussi bien que les eaux gazeuses pour ne pas grossir voire, devenir obèse
  • les graisses saturées : les graisses saturées qu’on retrouve particulièrement dans les protéines animales entraînent la prise de poids. Elles sont réputées dans la formation du mauvais cholestérol. Si vous voulez réussir votre régime minceur, évitez autant que possible la consommation des aliments contenants des graisses saturées. Cela vous évitera certains ennuis par rapport à votre poids.

Suivre un programme minceur bien choisi est essentiel pour obtenir les résultats espérés. En cela, il est nécessaire de veiller sur sa consommation particulièrement le soir où l’organisme consomme moins d’énergie.

Partagez notre article

Partager sur facebook
Sur Facebook
Partager sur twitter
Sur Twitter
Partager sur linkedin
Sur Linkdin
Partager sur pinterest
Sur Pinterest

Laissez un commentaire

© 2018 All rights reserved​